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常貧血小心未老先衰! 光補鐵還不夠.搭配5大補血食物才算真的 ...

此外，飲食上還要注重均衡原則，且用餐時不要喝茶或咖啡，以免其中的鞣酸及多酚類物質抑制了鐵質的吸收；每天的蛋白質來源，最好有一半以上是容易為人體吸收且含有較多必需 ...

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