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終結毒性思考: 瞬間扭轉負面想法的轉念練習| 誠品線上

如果你對某件事感到沮喪，問自己：「在這個情況下，最讓我沮喪的是什麼？」 一旦你找出了最困擾你的事情，就在它上面放上「要求」一詞，你就可以找到不健康的信念 ...

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