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我要如何做好情緒管理？ | 常見問題 - 衛生福利部桃園療養院

我們可以應用這五類原則，處理自身的負面情緒: 當我___(生氣，懊惱，痛苦，煩惱等等)時， 1.辨認內心的情緒，找出情緒的來源，到底是什麼事情或對象造成這些情緒。

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