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正念的學習讓情緒管理有感提升，改善負面情緒狀態

1. 覺察思緒，讓負面情緒的影響時間大幅縮短 2. 正念從源頭著手，對情緒管理和降低負面情緒都有顯著成效 3. 後記：啟動自我覺察，脫離情緒的掌控 ...

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