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骨質疏鬆做什麼運動才有效？物理治療師教3步驟判斷

其實補鈣，只是提供身體很多製造骨頭的材料，延緩骨質疏鬆的時間，但製造骨頭還需要有「造骨細胞」，需要靠負重運動來強化肌肉，增加關節的穩定性， ...

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