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負重運動是指鍛練肌肉力量的運動| jamsport 籃球訓練 - 籃球地帶

人人都知負重運動有助預防骨質疏鬆症，不過限於家中騰不出空間放置器械，又沒有時間去健身室，只好卻步。其實只要懂得選擇適合自己的啞鈴和運動橡筋 ...

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