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負重運動
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阻力訓練的5大好處|打造完美體態,保持身體健康
利用負重來鍛鍊肌肉的運動就稱為重量訓練,無論是使用健身房的機械、啞鈴或是其他物品來增加負重,都是重量訓練的一種。 阻力訓練:以阻力進行訓練動作.
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