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負重運動
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[科研與負重運動] 手臂肌力是長壽指標?|長者16週肌力鍛練效果 ...
該研究指出:開始負重運動永達不會太遲,,對保持老年人的健康至關重要。 ” 長者如肌力不足,最大問題是增加跌例及骨折機會。一出現骨折,便因長者主要死而鍛煉可以幫助 ...
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