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負重運動
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防骨鬆勤練負重運動以免人未老骨先衰
針對一些年紀較長或體力不好的長者,醫師強調,其實走路就是很好的負重運動,因為體重就等於重量,建議無法從事重量訓練或肌耐力運動的人,不妨就多走走路 ...
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