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負重運動
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做gym非年輕人專利長者版負重運動健骨強肌
但在平日會做的運動外加上負重運動,對骨質密度以至一個人的整體健康,卻是非常有效。 骨質疏鬆有很多成因,年齡和性別這些因素是不可改變,但在可以 ...
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