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防骨鬆勤練負重運動以免人未老骨先衰 - NOW健康

除了負重運動，朱唯廉也建議，平常可多補充含維生素D、維生素K、鈣質的食物（如：牛奶、深色蔬果），以及多曬太陽，這些都是促成骨頭生長很重要的營養素。針對一些年紀較 ...

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