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骨質疏鬆症適合哪些運動？醫師教6動作安全練肌力 - 早安健康

負重 肌力運動 •負重墊腳 適合骨質疏鬆症患者的運動-負重墊腳. 背著後背包，背包內裝重物，一開始的重量約為體重的⅟₁₀。 雙腳張開與肩同寬，腳尖朝 ...

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