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不要先做帶氧運動然後才做負重運動 - 體路Sportsroad

有好多人一到健身室就會先做各種帶氧運動，如跑30分鐘步，希望想先消脂，以及有熱身的作用，然後再隨意去做些負重運動。 20130630-francislam02. 這樣其實是大部分人的錯誤 ...

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