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負重運動例子
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有動總比沒動好!避免半途而廢,養成運動習慣的6個練習
基本上,有氧運動就是任何能夠提高心率、加深呼吸的活動,常見的例子有 ... 阻力訓練其實就是靠負重來增強肌肉的力量,你可以選擇健身器材、自由 ...
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