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負重運動例子
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https://www.epochtimes.com/b5/21/8/7/n13146572.htm
步行對健康有何好處?多項研究告訴你| 大紀元
舉一個例子:每週步行兩個半小時,或每天步行不到22分鐘,可以將罹患 ... 你的骨骼也會受益,因為步行是一種負重運動,這對增強骨骼強度非常有利。
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