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瘦身運動遇到停滯期，到底出了什麼問題？ - NiSORO

若沒有足夠的重量來做肌力訓練，做的時候心肺負荷程度又不夠，那強度就不夠了！當身體不喘肌肉也不酸，效果自然不明顯，至少其中一個程度要達到。這樣舉例 ...

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