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如何使用保健手冊

運動須知. ☑負重運動☑熱身及緩和運動. ☑肌力強化及伸展運動. P. 33- 40 ... 進行負重運動，如步行和太極， ... 例子: 性格因素. (心急，情緒波. 動，過分自信.

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