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女性最易骨質疏鬆！這3招預防最有力，輕鬆遠離骨衰老不失能！

與走路運動相比，台階上下運動抑制蝕骨作用的效果可能較佳，也就是說，比 ... 除了負重運動，朱唯廉也建議，平常可多補充含維生素D、維生素K、鈣質的 ...

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