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「阻力訓練」有哪些好處與種類？和「重量訓練」又有什麼不同？

近年來健身的風潮盛行，其中高強度間歇運動、阻力訓練或重量訓練常常被提 ... 「減肥除了有氧運動外，也要做一些阻力啦，這樣肌肉才不會流失，比較不 ...

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