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負重運動例子
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衞生署-運動知多少
缺乏運動的人只要經常進行適量運動,也可改善健康狀況。 ... 在每星期大多數日子抽空做適量運動,並且持之以恆,可在以下各方面改善健康狀況: ... 適量運動的實際例子.
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