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負重運動例子
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六種阻力運動鍛鍊銀髮族肌力|老人照護 - 元氣網- 聯合報
內容摘自《40歲之後,一定要知道的抗老飲食》,作者新開省二,平安文化出版】沒有體力從事慢跑的人,我建議可以健走或是進行阻力運動。
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