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負重訓練骨質疏鬆
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重量訓練好危險?骨頭會受不了?! | 台中健身房,肌力體能
骨骼的適應其實很漫長大約要6個月以上且與訓練的方式有密切關係. 要設計一個以預防骨質疏鬆為目的的阻力訓練課程必須控制以下各個因素包括:.
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