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負重訓練登山
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【健行入門】登山健行體能鍛鍊- 健康體能- Joiiup
假使你是從未登山健行過的新手,建議你勿躁進,要一步一步循序進行鍛鍊計畫。 ... 此時可在包包裡再多放食物/飲料或裝備增加重量,開始加強負重訓練。
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