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[問題] 負重負重訓練- 看板Hiking | PTT美食旅遊區

假設每次和朋友一起登山他都進行20KG的負重訓練，我背負10KG 每次他都氣喘噓噓，但爬一百次之後，可能進步到20KG對他來講就像10KG一樣(當然實際訓練效益常常不是那麼 ...

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