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想要挑戰高峰、登「百岳」前請先做好「爬山」訓練六招

如果你沒有時間上山負重訓練，可以搭配在平時走路、有氧運動，訓練自己背更多的重量，達到你預期實際進行登高山75%的重量。 爬山前的體能訓練:柔軟度.

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