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[閒聊] 推薦負重健走(有氧版農夫走路)- 看板FITNESS

最近發現走跑步機可能是身體習慣+體重減輕用健走的速度越來越難提升心率到預定的心跳(153bpm) 達到的時候都花掉十幾分鐘了接著還要維持半個小時整套下來都快要五十幾 ...

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