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負重背心走路
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想利用有氧運動減肥,20分鐘高強度有氧登階訓練的燃脂效果勝 ...
根據健身教練Rachel Dillon表示如果有負重背心會更方便! ... 怎麼做:負重訓練結束後,換成變換速度,這組以30秒走路/30秒跑步的速度轉換為一組。
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