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【行前訓練】新手負重訓練入門 - 健行筆記

負重 訓練以背水袋為最佳，水袋體積小、重心集中是最好的選擇，上山負重，水倒掉後再下山，減輕下山時關節的耗損。打包時背包下層需放體積大重量輕的物品當 ...

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