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伏地挺身進階動作的在家選擇- 肌力訓練 - JoiiUp

已經可以進行標準的伏地挺身3組×10下後，但沒有負重背心，在家可以如何增加難度呢？其實動作的選擇很多，也可以把重物塞在後背包上當作負重背心使用。

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