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健身教練教你「第一次深蹲就上手」:3分鐘這樣蹲速瘦500大卡
如果你不夠強壯或是已經上了年紀,那無負重的深蹲是非常足夠的了。最重要的還是以正確的姿勢做深蹲。 當你已經將基本的深蹲練到爐火純青,可以開始做一些深 ...
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