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堅持每天深蹲，一個月後你會發生什麼變化？下肢鬆垮贅肉多 ...

健身圈內有這樣一句話，不深蹲無翹臀，雖然深蹲能起到提臀的效果，但你別忘了深蹲還是 ... 步驟：先以無負重深蹲的姿勢站好，但是把雙手放在後腦勺。

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