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使用好斜坡訓練技巧，快速提升速度、力量與耐力 - 看看新聞

下面介紹三項斜坡訓練模式,跑者們可以將它們加入到日常訓練計劃中. 長斜坡折返跑上坡跑步2-4分鐘,下坡時透過慢跑進行身體恢復.這項訓練沒有下面的兩項訓練強度大, ...

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