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參加體能測驗及與模擬實際工作測驗的準備工作： 申請消防 ...

若要增強肌力及肌耐力，雖然輔以負重器材會較易有成效，但 ... (xi) 掌握上述技巧後，應試做一般的引體上升動作。 ... 耐力折返跑是用以評估心肺功能。

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