你即將離開本站

並前往https://www.yamab2b.com/why/74707.html

怎樣才能跑得快? - 雅瑪知識

練習方法：練習蛙跳、弓步負重深蹲、練習起跑動作；. 2、提高步幅頻率 ... 摸高訓練（彈跳）、高擡腿跑練習 ... 50米折返跑3組組間休息5分鐘.

確定！ 回上一頁

查詢 「負重折返跑技巧」的人也找了：

  1. 清潔隊+體能測驗+秒數
    2.
  2. 環保局 體能測驗
    3.
  3. 警專複試
    4.
  4. 清潔隊 體能 訓練
    5.
  5. 30 公 尺 折返跑
    6.
  6. 60 公 尺 折返跑
    7.
  7. 郵局 體能 測驗 影片
    8.
  8. 清潔隊招考
    9.