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棒球運動肌力與體能訓練之探討 - 中州科技大學

然而棒球運動中各種投球、打擊、跑壘、防守等技巧，由攻擊與防守二大要素所組合 ... 訓練的內容包括有八米折返跑、三米折返跑、側併步折返跑、T型折返跑、四方型折返.

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