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搬運重物折返跑如何訓練?速度如何提升? - 人人焦點

在搬運重物折返跑中，消防員需要手提一對15公斤的壺鈴完成5趟40米衝刺和4次急轉/停折返。額外增加的負重帶來了更大的受傷風險。本文將圍繞搬運重物折返跑講解訓練 ...

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