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折返跑Out and Back Run | 運動星球sportsplanetmag

折返跑 的訓練法 · 短程折返跑訓練方式：以10 公尺的距離訓練。欲提升無氧非乳酸耐力，則以個人最大速度進行2 次10公尺折返跑步。而折返訓練範圍（量）在9 ...

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