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負重伏地挺身
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評估功能性上半身肌力的動作:負重伏地挺身 - 山姆伯伯工作坊
伏地挺身 另一個很讚的優點,就是它結合了上半身訓練與核心肌力發展。許多體型較壯碩或整個核心肌群沒力的運動員,做伏地挺身時很難維持正確的身體姿勢。除 ...
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