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LifePlus熟年誌 2017年2月號 居家隱形殺手OUT

上背是低頭族最常見的疼痛點,長時間低頭會造成上背部肌肉需要收縮、協助頸部肌肉支撐頭部 ... A坐姿上背伸展 4~6下/組,左右各1組 1雙手往左右平舉、平行展開成一直線。

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