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3個步驟4大難點，詳細解析為何貓式看著簡單練起來難

隨著頸椎的放鬆，頭部自然下垂，根基用力，讓弓背的程度再加深一些；. 感覺氣息充滿了整個背部，脊柱後側得到充分伸展。 結束之後，可以重複第二步貓 ...

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