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連靜雯4個瑜珈伸展開髖動作，舒緩生理期不適、改善經痛

貓牛式 針對的是脊椎骨的活動，透過延伸脊椎的動作放鬆整個背部和骨盆處，能夠舒緩背部的疼痛，釋放骨盆的壓力。 貓牛式分解動作. 【連靜雯專欄】生理期 ...

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