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MSG520 私の瑜伽日記(三十八) 動作-四足跪姿變化2-牛式＆貓 ...

前篇提到大家可憐的背部肌肉，接下來就告訴大家要怎要愛護她囉～ 牛式＆貓式是一組外型類似但是方向相反的動作，但是對於上背部跟腰部肌肉的舒緩與鍛鍊，有著非常顯著 ...

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