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壓力大扛不住！瑜珈達人最推薦11個【舒壓瑜珈】體位法。

2.貓牛式(Cat Cow Pose) · 四足跪姿，確保膝蓋在臀部下方，手腕在肩膀下方。 · 吸氣時將頭和尾骨向天空抬起，注意不要在脖子上施加任何壓力。

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