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猫牛伸展式，如何唤醒脊柱？5个解刨要点，简单的体式不简单

1、猫牛式是一个全身性的整体动作，分部练习时要关注身体的不同部位，在做前阶段猫式弓背姿势时，将身体的注意力集中在肚脐处，呼气，下沉，使腹腔进行全 ...

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