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貓牛式很簡單？那是這6個關鍵解剖要點你都沒做到！ - JUSTYOU

如何改善：在練習貓牛式前，一定要找到脊柱的中立位，然後在練習的過程中保持這種覺知，如果不知道自己的脊柱中立位的伽人，可以利用瑜伽棍來輔助，幫助建立脊柱中立位的覺 ...

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