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嬰兒式Balasana → 貓式MarjariAsana → 下犬式AdhoMukhaSvanasana嬰兒式Baalasana❶ 金剛坐姿，即臀部坐在腳跟上，雙手放在膝蓋上，脊椎打直➁ 吸氣 ...

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