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核心動能瑜伽Core Flow Yoga - 活動通

呼吸與核心肌群的關聯，將其帶入貓牛式、下犬、平板等體式練習。 Week 2- 延伸第一週平板、側平板變化式。 Week 3- 橋式、船式及躺姿的核心練習。

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