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【贈品版】瑜伽提斯損傷修復全書：唐幼馨教你如何正確與肌、筋

肩頸酸痛： 頸部伸展、魚式（變化式）、掌心交握伸展 2. 媽媽手： 手臂伸展、掌心畫圓、牛面式 3. 下背痠痛/疼痛： 貓牛式、蝗蟲式、孩童式

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