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瑜伽提斯損傷修復全書| 誠品線上

肩頸酸痛： 頸部伸展、魚式（變化式）、掌心交握伸展2. 媽媽手： 手臂伸展、掌心畫圓、牛面式3. 下背痠痛疼痛： 貓牛式、蝗蟲式、孩童式4. 肌肉退化： 幻椅式、戰士二 ...

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