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貓式姿勢

試試瑜珈中入門的動作——「貓牛式」，能幫助緩解背部的僵硬。 ... 腹部使力，使其往內凹陷，同時吸氣， 貓式變化動作：貓牛式fizkes Getty Images 練習完基本的貓式後， ...

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